Ruh Sağlığını Koruma Yolları

"Kelimeler, insanlığın hizmetindeki en kuvvetli ilaçtır."
Kipling

“Gördüğümüz her şeye gıpta ederiz.”
Dr.Hannibal Lacter  (Kuzuların Sessizliği Filminden)

Dr. Yahyaoğlu bir önceki kitabı Yalnızlık Psikolojisi'nden sonra şimdi de Yaşanmış Hikâyelerden yola çıkarak Ruh Sağlığını Koruma Yollarını gösteren bir çalışmaya imza atmış.

Kitap iki cümle ile başlıyor. Kipling ve hepimizin beğeniyle izlediği Kuzuların Sessizliği filminin başrol oyuncularından Dr. Hannibal Lacter’ın sözleriyle...

Kitabın vermeye çalıştığı bir çok mesajdan birisi başlangıç sayfalarında açıkça ifade ediliyor. Bununla birlikte kitap sığ ve basit bazı tavsiyelerle değil derin ve köklü tavsiyelerle insanın kendisine ve dünyaya bakışını etkileyecek ciddi tespitlerde bulunuyor. Hayata karşı daha dirençli olmamızın sırlarına bizleri usulcacık alıp götürüyor. Ders ve akıl vermeksizin gerçek hikâye tutarlılığı ve akıcılığıyla...

Mutlu ya da mutsuz olmak zihnimizi nasıl kullandığımızla ilgilidir.

“İnsana  acı veya mutluluk veren, insanı derinden sarsan bazı olayların tesiri, insan yaşamını ve zihnini tamamen farklı çalışmaya başlatacak tarzda olabilmektedir. Bu etkinin sebebi, insanın bu tür bir ortamda bulunurken bedenen, zihnen ve ruhen yaşamış olduğu deneyimlerdir. İnsan deneyimleri yaşarken öğrenir. İnsanın ruh, zihin ve beden sağlığını iyi organize edememesi, hayatında her şeyden olumsuz yönde etkilenmesine neden olur.

Hapishane hayatı ya da farklı deneyimler yaşayan insanın, bu değişimleri olumluya çevirmesi ancak zihnini iyi  kullanması ile mümkün olabilir. Zihnini iyi kullanan bir kişi, ateşler içinde olsa da kendisini gül bahçesinde hisseder. Bununla birlikte; güneşli bir günde, masmavi denizin kıyısında, denizi seyredip  martıların ve dalgaların seslerini işiten bir insan da bunalıma girebilir ve hatta intihar etmek için kendisini denizin derinliklerine atabilir.

Dolayısıyla, insana en güzel ortamda bile korkunç acılar yaşatan, onun zihnini kullanma biçimidir. Mutlu, mutsuz olmak veya başarılı, başarısız olmak gibi hayatımıza dair tüm haller, zihnimizi nasıl kullandığımızla ilgilidir. Bu yüzden; yaşanılmış hikâyeler zihnimizi kullanmayı öğrenmemizde, bizlere  son derece etkili ipuçları verecektir.

“Sürekli başınıza kötü olayların geleceğini düşünmeye başlarsanız, o kötü olaylar mutlaka kendilerini gerçekleştiren kehanete dönüşürler.”

 Onları yaşamak zorunda kalırsınız. Burada asıl ifade edilmeye çalışılan, her duruma hazır olmak gerektiğidir. Her duruma hazır olur ve her karşılaştığımız sorunu, zihinsel sağlığımıza kavuşabilmek için önemli bir imkân olarak görmeye başlarsak bütün problemlerimizi yavaş yavaş ortadan kaldırabiliriz.  Zihni, olaylar karşısında verdiği sıradan tepkilere değil; sıra dışı tepkilere göre dizayn ettikçe içinden çıkılmayacak gibi görülen sorunlar kolaylıkla çözülür.

İnsanların yaşamları sırasında karşılaştıkları olaylar ve bu olaylara vermiş oldukları tepkileri inceleyip modelleyerek şifaya kavuşma imkânlarını genişletmeye çalışıyor. ”Hayatımızda maalesef ıskaladığımız fakat aslında ibret alacağımız çok sayıda olayla karşılaşıyoruz. İnsanların yaşadıkları her olay, o olaylar karşısında göstermiş oldukları birbirinden  farklı tepkiler ve bu tepkilerin sonuçları, yine aynı kişilerin bu sonuçları değerlendirme ve bunlara bakış açıları çok önemli kaynaklar sunabiliyor bizlere. Bunlar okunur, yaşanılan olumsuz duygu yoğunlukları fark edilir ve bunların arka planları tespit edilirse, her okuyucu kendi zihnini doğru kullanma becerisi geliştirebilir.”

Kendinizin Doktoru Olabilecek  Yeteneğe Sahipsiniz

“İnsan isterse kendi kendisini tedavi edebilir. Kendi danışmanlığını kendi içinden gelen sesle gerçekleştirebilir. Her şey için gerekli olduğu gibi bunun için de, ciddi bir karar vermesi gerekmektedir. Sağlam verilen kararlar, mutlaka insanı şifaya kavuşturur. İnsanın zihninde yamanmayacak yırtıklar oluşmaz. Her yırtığın ve söküğün tamiri vardır. Yeter ki; siz onun nasıl tamir edileceğini öğrenin.” Diyerek kitabında bu zihinsel yırtılmaların farklı tedavi seçeneklerini sunmaya çalışıyor.

Düşüncelerin kontrolü, duyguları; duyguların kontrolü, hayatı direkt olarak etkiler.

Tüm çarelerin tükendiğini sandığınız bir anda, önünüzde muhteşem bir imkânlar okyanusu belirivermiştir. İnsan isteyince  telkin gücüyle zihnini kullanma becerisini geliştirir ve istediği şekilde yönetir. İnsanın aslında gerçek mimarı, kendisidir. İnsan, uzaya giderek evreni keşfettiğini zannediyor; fakat Samanyolu galaksisinden de karmaşık olan  kendi benliğini çözmek konusunda ihmalkâr davranıyor.

Oysaki önce kendini tanımalı; daha sonra dış dünyaya yönelmeli. Kendisini tanımayan bir insan, evreni ve evrenin kendi bütünlüğü içindeki gizemi nasıl keşfedebilir?” diye sorular yönelterek hayat denen bu yolda insanın kendisini tanımasının önemini sorguluyor...

Kitabın ilerleyen sayfalarında yaşanmış üç hikâye anlatılıyor. Bu hikâyelerde insanların yanlış ve doğru düşünceler arasında gidip gelen zihinleri ve doğru değişimlerden sonra gerçekleşen şifaya kavuşma serüvenleri anlatılıyor. Her insanın bu değişimleri yapabilme gücüne sahip olduğu, modellemeyle birlikte yol haritası olarak bu örnekler kullanıldığında her insanın hayatını mutlaka olumlu yönde etkileyeceği ifade ediliyor.

Günümüz insanı; düşünmeye, dinlenmeye fırsat bulamadığı koşuşturmalar arasında geçen yaşantısında onu strese sokan ve yıpratan hayat olaylarına karşı güçlendiren ruh sağlığını koruyan bu tarz çalışmalara şiddetle ihtiyacı olduğu bir dönemden geçiyor. Gençlerin, yaşlıların, toplumun her kesiminin, özellikle kendisini çaresiz ve yalnız hissedenlerin bir solukta okuyacağı bu eser geleceğe dair içimizde sönmüş umut ışıklarını parlatıyor...

Kitapla ilgili diğer bilgiler.

Kaynak: İNTERNETHABER

Diğer Sayfalar:[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  » 

	Dünyanın gözü bu adamda İnanılmaz ama o tarihin çok eski çağlarından beri Anadolu'da uygulanan ilginç bir medotla dünyanın gözdesi oldu. Elindeki çubukla su arayan Gültekin'in hüneri suyla sınırlı da değil! O, "çatal çubukla" maden ve petrol kaynaklarını da şıp diye buluyor. Jeoloji Yüksek Mühendisi Ali Seydi Gü ...	13.07.2008
	Yüzme havuzunda köpek balığı Cronulla plajı gözetmen sözcüsü, yaklaşık bir metre boyundaki camgöz türü köpekbalığının, gece saatlerinde büyük bir dalganın sürüklemesiyle havuza düştüğünü belirtti. Görevlilerin, köpekbalığını bir ağ yardımıyla havuzdan çıkarıp yeniden denize bıraktığı kaydedildi. ...	11.07.2008
	Mars'ın yolu uzun Mars’la ilgili gelecekteki projeleri ele almak için Paris’te toplanan uzmanlar ve uzay kurumları temsilcileri, 2018’in Mars’tan alınan örneklerin geri dönüş zamanı olacağını belirtti. Uzmanlar, incelenmesi için Mars’taki kaya parçalarının dünyaya getirilmesini sağla ...	10.07.2008
	Kanada'ya dev göktaşı Cincinnati Üniversitesi'nden Doçent Ken Tankersley başkanlığındaki ekip, ABD'nin Ohio ve Indiana eyaletlerinde "West and Indiana" Jeoloji Vakfı ile ortaklaşa yürüttüğü araştırmalarda elde edilen elmas, altın ve gümüş örneklerinin, bu yöndeki teoriyi doğrular nitelikte olduğunu açıkladı. ...	09.07.2008
	'Uzayda seks' gerçek olacak ABD'li araştırmacılar, Amerikan Havacılık ve Uzay Dairesi NASA'nın yakın gelecekte düzenleyeceği uzun uzay görevlerinde astronotların sıfır yerçekimli ortamda seks yapmasının mümkün olacağını söylüyor. NASA'nın sadece bu yıl içerisinde 5 uzay uçuşu gerçekleştireceğini vurgulayan uzma ...	09.07.2008
	Mars'ta son umut NASA'nın 6 haftadır Mars'ta canlı organizma araştırmalarını sürdüren Phoenix uzay aracı, ikinci tur toprak numunesi analizine başladı. Amerikan uzay ajansı NASA'dan yapılan açıklamada, Phoenix'in ıslak kimya analizi için robot koluyla ikinci kez toprak numunesi aldığı belirtilere ...	09.07.2008
	Erkeğin sekse tercih ettiği şey! İngiltere’de yapılan bir araştırmaya katılan erkeklerin yüzde 50’si bir plazma TV sahibi olabilmek için 6 ay cinsel ilişkiye girmekten vazgeçebileceklerini söyledi. Erkeklerin yatak odalarından ayıramadıkları diğer eşyalar ise laptop ve cep telefonları. Solutions Research Group adlı ...	08.07.2008
	Cinselliğin 4 aşaması Cinselliği zevkli hale getiren en önemli 4 aşama... Cinsel ilişki dört aşamadan oluşuyor: İstek, uyarılma, orgazm ve çözülme dönemleri. Bunlara bağlı ortaya çıkan problemler farklı farklı olabiliyor. İstek bozuklukları, uyarılma bozuklukları, orgazm ve cinsel ağrı bozuklukları yaşanabiliyor. ...	08.07.2008
	Takı merakımız rekor kırdı… ZÜBEYİR KINDIRA İNTERNETHABER ANKARA- Türkiye altın üretiminde son yıllarda atağa geçip, Avrupa’da ilk sıralara doğru yükselse de dünya sıralamasında henüz ilk 10’a bile giremiyor. Ama altın takı üretimi ve kullanımında dünya ikincisi olduk. Bu resmi bir bilgi. Enerji ve Ta ...	07.07.2008
	Hafiflemek Lazım Ray Rizzo’nun hazırladığı yoga, plates ve chi kung’un bir sentezini sunduğu ‘Hafiflik’, bir spor tekniğini sunmaktan öte bedeninizi tanıyarak, uygun teknikleri bulmanıza yardımcı olabilecek bir rehber özelliği taşıyor Birçok yöntem denenmiştir, istenen kiloya ulaşmak için. ...	06.07.2008
	Güneş sistemi yumurta gibi Voyager 2 uzay aracının gönderdiği verileri analiz eden araştırmacılar, Güneş Sistemi'nin bir yumurta biçiminde olduğunu, çünkü Güneş'in yaydığı parçacık rüzgarlarının, bir yıldızlararası manyetik alandan kaynaklanan gazlarla çarpıştığını belirlediler. Amerikan Havacılık ve Uzay Dairesi& ...	03.07.2008
	Böylesi maymun bir ilk İsrail'in Tel Aviv kentindeki hayvanat bahçesi, 2 ayak üzerinde yürüyen 5 yaşındaki makak maymununu görmek isteyenlerin akınına uğruyor. Dünyada bunu yapan tek maymun olan Nataşa isimli dişi, insan-hayvan arasındaki genetik bağlantının kayıp halkası olarak gösteriliyor. AMELİYATTAN SONRA ...	02.07.2008
	Cebi ve kafayı rahatlatan buluş Güneş enerjisiyle çalışan küçük bir pervanesi bulunan şapkalar, sıcak yaz günlerinde büyük ilgi görüyor.  Geçen yıl piyasaya sunulan, pille çalışan pervaneli şapkalar bu yıl da mağazalarda ilgi görürken, bu yılın yeni ürünü Uzak Doğu'dan geldi. GÜNEŞ ENERJİSİYLE ÇALIŞIYOR ABD ...	30.06.2008
	Kadınlar bu tiplere bayılıyor İngiltere'de yapılan bir araştırma, kadınların, tıraşlı ya da uzun sakallılardan çok “kirli sakal” bırakan erkeklerden hoşlandığını ortaya koydu. Northumbria Üniversitesi uzmanları, 76 kadına, 15 erkeğin sakalları farklı uzunluklardayken çekilmiş 5’er fotoğrafını gösterdi. K ...	30.06.2008
	Beyniniz size yalan söylüyor Yanlış düşünceler her yerde. New York Times gazetesinde yayınlanan bir habere göre Amerikalılar’ın yüzde 18’i güneşin dünyayın etrafında döndüğüne inanıyorlar. Beynin hafıza ve inançlarla olan ilişkisi insanları doğru olmayan şeylere inanmaya bile itebiliyor. Beyin bir bilgiyi, bilgi ...	29.06.2008
	Türkiye'nin en utangaç erkekleri Türk erkeklerinin cinsel sorunlarını paylaşmaktan utandıkları ortaya çıktı. Yapılan bir araştırmaya göre en utangaç erkekleri ise Karadeniz'de bulunuyor. Türk erkeğinin cinsel hastalıklar yönünden doktora gitmediğini ve utangaç tavır sergilediğinin altını çizen Opr.Dr. Ferhat Günaydın, "Erkek ...	29.06.2008
	Cinsel mutluluğun 9 sırrı 20-40 yaşları arası seksin en yoğun yaşandığı, kadın ve erkeğin en aktif olduğu yaşlardır. Ancak bu yaş aralığının dışında da arzulanma arzusunu, vücuduyla barışık olma arzusunu, orgazm tecrübesini, fantezilerini iyi değerlendiren her birey hayatı boyunca cinsel yaşamını devam ettirebilir. Yaş i ...	29.06.2008
	Uzayda nikaha ne dersiniz? Japon düğün organizasyon firması 'First Advantage', 2011 yılından itibaren dileyen çiftleri 2 milyon dolar karşılığında uzayda evlendirecek. Firmanın ABD'li bir uzay havacılık şirketi tarafından hazırlanan 'Rocketplane XP' adlı uçağında düzenleyeceği nikah törenine gelin ve d ...	28.06.2008
	Mars'ta şalgam bile yetişir Kızıl Gezegen’i keşfetmek gönderilen Phoenix uzay aracı, Mars’taki toprağın yaşam için elverişli olduğunu belirledi. Mars toprağında kuşkonmaz, fasülye bile yetişebilirmiş. ASA’nın Mars’tan alınan toprak örneği üzerinde yaptığı ilk incelemelere göre Mars toprağı, gezegend ...	28.06.2008
	300 erkekli kadına rahat yok Milli Eğitim Bakanlığı, kocasını 300 erkekle aldattığını itiraf ederek bunu kitap haline getiren Y.Y. isimli İngilizce öğretmeni hakkında "kamuoyunun endişelerine katılarak" yeniden soruşturma başlattı. İl Milli Eğitim Müdürlüğü tarafından yapılan idari soruşturma sonucunda açığa alınan Y.'n ...	28.06.2008

Diğer Sayfalar:[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  »