Gençlik ve güzellik için "Yüz Yogası"

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin

Kadın erkek hepimiz, 30-35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz. Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar; alında ve boyunda çizgiler, gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat mı? Botoks gibi uygulamalar mı?

Kitapta neşter altına yatmadan, tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz. Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az 25 yaş genç gösteriyor. Yüz yogasına, dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş. Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı'ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor. Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var. Lourdes'i, sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz.

Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek.

—Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotoğraf,

—Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi,

—Egzersizi adım adım tarif eden, açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız.

Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün.

Kitabın ilerleyen sayfalarında "içinizden dışınıza doğru güzelleşmek" için ihtiyaç duyacağınız;

— Nefes egzersizleri,

— Bağırsak egzersizleri

— Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor.

Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslında vücudunuzun tamamına hitap eden "Güzellik Yogası"nı tam manasıyla uygulamayı öğreneceksiniz.

 
Gençlik Yogası

Kitabın "Gençlik Yogası" bölümünde ise karın, kalça ve göğüsler başta olmak üzere, vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor. Aynı zamanda bir çeşit "Yogaya Giriş" kitabı niteliğindeki bu eser, yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor.

Şifa Veren El Pozisyonları
Klasik yoga hareket dizisi "Güneşe Selam"; geliştirilmiş, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği, Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri, öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte. Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra, omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar, kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir.

Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitap ilginizi çekecektir.

GÜZELLİK - GENÇLİK YÜZ YOGASI
Lourdes Julian Doplito Çabuk
Kaknüs Yayınları

144 Sayfa
Ocak 2008
Renkli Kuşe

Kaynak: İNTERNETHABER

Diğer Sayfalar:[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  » 

	Tiryakilikte gen farklılığı Bazı kişilerin sigaraya diğerlerinden daha fazla bağımlı olmasının, genlerdeki farklılıktan kaynaklanabileceği bildirildi. Utah ve Wisconsin üniversitelerinden Amerikalı bir ekip, 2 bin 800'den fazla kişi üzerinde araştırma yaptı. Sigaraya başlama yaşı, bu kişilerin verdiği başka bilgile ...	11.07.2008
	Özellerden SSK'lı hastalara şok! Yüzde 30 fark sınırını kabul etmeyen özel hastaneler, Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) ile 12 Temmuz pazarlığını beklemeden sözleşmelerini feshetmeye başladı. 2005'te sosyal sigortalılara büyük vaatlerle açılan özel hastane kapıları teker teker kapanıyor. SSK, Emekli Sandığı ve Bağkur'lu has ...	11.07.2008
	Kene bir can daha aldı Çankırı'nın Orta ilçesi Kalfat beldesinde kene tarafından ısırılan ve Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKTA) hastalığı teşhisi konan bir kadın, Ankara'da tedavi gördüğü hastanede yaşamını yitirdi. Aldığı bilgiye göre, geçen pazar günü rahatsızlanarak Çankırı Devlet Hastanesine yatırılan Sabri ...	10.07.2008
	Keneleri radyasyon vuracak Ankara Üniversitesi (A.Ü) ve Türkiye Atom Enerjisi Kurumu (TAEK) iş birliğinde yürütülen projeyle, virüslü kenelerin soyu radyasyonla kurutulacak. Araştırmada, laboratuvarda yetiştirilen ve radyasyonla kısırlaştırılan erkek keneler, doğaya salınarak, dişileri döllemeleri sağlanacak. Döllenen lar ...	10.07.2008
	Terliyken deodorant sıkma! Aşırı terlemenin mantar ve deri hastalıklarına neden olduğunu belirten uzmanlar, terli vücuda deodorant sıkılmaması uyarısında bulunuyor. Uzmanlar ayrıca, elbise üzerine parnfüm sıkılmasının da istenmeyen sonuçlara yol açacağına dikkat çekiyor. Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte hasta sayısının ...	10.07.2008
	Keneye Türk işi çözüm Bolu İl Genel Meclisi Üyesi 56 yaşındaki Fahrettin Tanyar, vücuda yapışan keneyi çıkarmak için kolay ve pratik bir çözüm yolu buldu. Tanyar, enjektörün ucunu keserek hava basıncı ile keneyi çıkarıyor. Köroğlu Avcılar Kulübü'nün başkanlığını da yürüten Fahrettin Tanyar, kenenin deriyi kesmede ...	09.07.2008
	Çiğ sarmısağa dikkat! Uzmanlar, sarımsağın özellikle bağırsak, solunum, deri hastalıklarında, yaraların iyileştirilmesinde ve yaşlılığa karşı kullanıldığına dikkat çekti. Ancak sarımsak genellikle çiğ yenildiğinde yarardan çok zarar veriyor. Çünkü çiğ tüketim sarımsaktan faydalanmayı engelliyor. Çiğ sarımsağı ...	08.07.2008
	Kalp krizi için aspirin çiğneyin Türkiye Futbol Federasyonu Başkanı Hasan Doğan'ın ölümü Türkiye'deki kalp rahatsızlıklarının ne kadar ileri boyutlarda olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi. Bu sinsi rahatsızlık eğer birgün sizi veya yakınınızı etkisi altına alırsa ne yapacaksınız? İşte uzmanından yanıtı; Kalp ve Dam ...	08.07.2008
	Yeni doğan bebeğin kalbi sağda Mersin'in Tarsus ilçesinde dünyaya gelen bir erkek bebeğin kalbinin sağda olduğu belirlendi. 70. Yıl Devlet Hastanesinde, Süleyman (35) ve Feyza Eser (26) çiftinin ikinci çocuğu olarak dünyaya gelen ve ''Recep'' adı verilen bebeğin sağda olan kalbinde, birden fazla delik oldu ...	07.07.2008
	Keneye bir kurban daha Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesinde Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı nedeniyle tedavi gören yaşlı kişi öldü. Edinilen bilgiye göre, Amasya'nın Gümüşhacıköy ilçesinde yüksek ateş ve halsizlik şikayetiyle Gümüşhacıköy Devlet Hastanesine kaldırılan ve oradan d ...	07.07.2008
	Kene Karabük'te can aldı Karabük'ün Eflani ilçesi bir kişi, kene ısırması sonucu hayatını kaybetti. Karabük'ün Eflani ilçesi Akören köyün nüfusuna kayıtlı Şirin Yılmaz'ı (59) tarlada çalışırken kene ısırdı. Keneyi kendi çıkaran Yılmaz, bir süre sonra rahatsızlanarak Karabük Şirin Evler Devlet Hastanesi'n ...	05.07.2008
	Bakanlığın kene savaşı ZÜBEYİR KINDIRA İNTERNETHABER ANKARA- Kene salgınına müdahale eden tarım Bakanlığı, öncelikli il seçtiği 35 ayrı vilayete 250 ton kene ilacı gönderdi, 250 ton kene ilacı da yola çıkmak üzere. Evcil hayvanların ilaçlanmasını isteyen Tarım ve Köy İşleri Bakanı Mehdi Eker, “meraları il ...	05.07.2008
	Çiğdem çiçeği hayat kurtarıyormuş Hem tedavi ediyor hem koruyor Çiğdem Çiçeği, Ailesel Akdeniz Ateşi (FMF) adlı hastalıkla yaşamak zorunda kalanların umudu. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr.Özgür Kasapçopur, çiğdem çiçeğinden elde edilen bir madddenin atakları engellediği gibi, böbrekle ...	05.07.2008
	Kene Ege'de can aldı! Manisa Devlet Hastanesinde, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) Hastalığı şüphesiyle tedavi altında bulunan İ.G. (40), yaşamını yitirdi. Alınan bilgiye göre, dün akşam saatlerinde baş dönmesi, mide bulantısı ve yüksek ateş şikayetiyle hastaneye yatırılarak, yoğun bakım ünitesinde tedavi altına alına ...	04.07.2008
	Katil kene sınırı aştı Batı Trakya’da Gümülcine bölgesinde geçen hafta yüksek ateş belirtileriyle hastaneye kaldırılan 42 yaşındaki Fatma Kuşoğlu Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı’ndan öldü. Rodop Valisi Aris Yannakidis, Gümülcine’de düzenlediği basın toplantısında, kuşku üzerine yapılan araştırma ...	03.07.2008
	Onu bağrınıza basın Doğum yaklaştı. Heyacanlısınız. Aylarca beklenen minik konuğunuz dünyaya geldi. Kucağınıza aldığınız bebeğinizin engelli olduğunuzu öğrendiniz. Ne yapardınız. Özel eğitim uzmanı Sema Yıldız, engelli çocuk sahibi olduğunu öğrenenen ebeveyleri uyardı: Bir araştırmaya göre en ...	03.07.2008
	Kene Yunanistan'a sıçradı? Batı Trakya'da Gümülcine bölgesinde geçen hafta yüksek ateş belirtileriyle hastaneye kaldırılan Fatma Kuşoğlu (42) Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı'ndan öldü. Rodop Valisi Aris Yannakidis, Gümülcine'de düzenlediği basın toplantısında, kuşku üzerine yapılan araştırmalar sonucunda, ...	02.07.2008
	O da şimdi asker! Milli basketbolcu İbrahim Kutluay, vatani görevini yapacağı Burdur 58. Piyade Alay Komutanlığına teslim oldu. İbrahim Kutluay, askerlik görevini yapmak amacıyla babası Burhan Kutluay, (A) Milli Takım Menajeri Harun Erdenay, Antalya Büyükşehir Belediyespor'da oynayan arkadaşı Güray Kanan ile ...	02.07.2008
	Terli terli su için! Spor yaparken sıvı alınmaması ve terliyken su içilmemesi gerektiği düşüncenin yanlış bir inanış olduğu bildirildi. Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sinan Karaoğlu, "Sıcak havalarda, özellikle de sportif aktiviteler sırasında bol sı ...	02.07.2008
	Diş sağlığı için 10 dakika “Ağız ve diş sağlığı için herkes günde 10 dakikasını diş bakımına ayırmalı” diyen Prof. Dr. Necmi Gökay, beslenme ve bakım bozukluğunun dişlerin çürümesine, bunun da çene gelişimi bozukluğuna yol açtığını söyledi. Türkiye’nin ilk diş hastanesi olan İzmir Eğitim Diş Hastanesinin ...	02.07.2008

Diğer Sayfalar:[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  »